得了深度忧郁症，谁来帮帮我？

如上。

深度忧郁症,这种病很严重的！ 需要去医院了！

、你要是没有去医院的话，那就是你还没有患上1!

不要 一天到晚疑神疑鬼！

忧郁还是自己给自己的，你要想清楚的。其实没什么大不了的，我们要经历很多的事情。

苦难是我们开心快乐的前提。加油哦！！

　　随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势，失眠怎么办？

　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法——

　　1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

　　3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。

　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

　　5、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来

　　还有其他的治疗失眠的方法你可以访问： http://www.smyyrx.com/

　　失眠专科咨询电话：400-889-2218.

　　食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

　　牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

　　莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　希望能帮到你！祝你睡个好觉！

很简单,

就当作什么都没发生就行了,,

不要想着自己是不是忧郁症就够了,

因为忧郁症都是想多了想出来的,自己的心理作用罢了.

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