怎么样才能不去想其他的、其中注意力看书和锻炼

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-15 02:56

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-05-14 15:45

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-05-14 16:15

1)、养成良好的睡眠习惯

(2)、学会自我减压

(3)、做些放松训练

(4)、做些集中注意力的训练

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-05-14 18:06

调控注意力的简易方法：1、当因学习时间过长而注意力不能集中时，可以暂时放下手中的课本，听舒缓的音乐，休息一会儿，再来学习。2、当外部有干扰的时候，可以用“不断提问法”集中自己的注意力，即根据学习内容不断提出问题，逼着自己思考解决这些问题，这样注意力就不致于分散了。3、在书桌旁贴上由自己撰写的自警条(如“有志者事竟成”

2楼网友：杯酒困英雄
2021-05-14 17:13

睡上一觉

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