长期性失眠，跪求

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-08 16:48

提问者网友：杀生予夺
2021-05-07 21:31

明明在打哈欠，还是睡不着；逛街回来，累得动不了，还是睡不着，怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-05-07 22:04

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

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1楼网友：动情书生
2021-05-08 00:05

长期严重失眠，建议还是先去医院查一下是不是病理方面的问题。

心理方面造成失眠，如心里想事太多，压力大之类的原因睡不着可以通过大量做运动，听自己喜欢的音乐来进行调节，有经济条件的可以考虑使用莫菲音乐睡眠仪，效果比用电脑或者MP3听音乐要好

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-07 22:41

建议去医院咨询一下，越快越好

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