在跑步机上锻炼有用吗？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-03 19:30
- 提问者网友：欺烟
- 2021-03-02 21:13
在跑步机上锻炼有用吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-03-02 22:11
我觉得非常有用，关键是跑步的方法。很多时候，我们不管选择在健身房里跑步还是在家里用跑步机跑步，大部分时间我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，非常枯燥，因此，我们可以适当的变化速率以提高跑步效果，分三个阶段跑：①. 先慢跑10~15分钟，建议速率在6~8m/s;②. 再快跑30~40分钟，建议速率在10~12m/s;③ 最后慢跑5~10分钟，建议速率在6~8m/s. 现在我就是这样在锻炼的哦，如果你想和我一样选择在家里跑步，建议你买正星的跑步机。
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