适合初三在校学生的最佳减肥计划（最好瘦肚子，腿）{在 吃，运动，饿，，方面}【学校有超市】
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解决时间 2021-10-18 01:05
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-10-17 18:09
适合初三在校学生的最佳减肥计划（最好瘦肚子，腿）{在 吃，运动，饿，，方面}【学校有超市】
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-10-17 18:57
你现在是发育期，千万不能节食，但是也不能暴饮暴食，一天3顿，早餐和中午饭吃7成饱，晚饭吃8成饱，高脂肪的食物就不要吃了，可以吃精肉和鱼，鸡肉，海鲜，这些都可以吃。不要吃宵夜啦。每天早上和晚上各做30个正规的仰卧起坐，30个立体上下蹲，周末抽时间跑跑步就可以啦。
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