睡前吃水果会影响睡眠吗

睡前吃水果会影响睡眠吗

你好，晚上可以少吃点水果，比如苹果没有妨碍 ,但要注意别吃多了，还要吃完一个小时以后再睡觉。晚上吃的东西越多早晨起来就感觉越饿，这不是饿，这是食物在胃内囤积过多，引起异常发酵，产生酸性物质过多，刺激胃黏膜引起的就像饿的感觉。
意见碃憨百窖知忌版媳保颅建议：睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

不会影响睡眠质量的。这么大了也可以不给宝宝喝奶了。

很多人担心睡前吃水果会不会长胖或是睡前吃水果可以养颜之类的问题，殊不知其实万事都是有两面性的，睡前吃水果好吗？其实睡前吃水果是影响睡眠质量的罪魁祸首。所以大家最好不要在晚上临睡觉前吃水果。 吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子碃憨百窖知忌版媳保颅等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

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