如何才能睡眠良好
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-30 14:38
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-04-29 16:12
如何才能睡眠良好
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-04-29 17:05
一是放松心境；
二是保证足够的睡眠时间；
三是有均衡的营养。
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-04-29 19:02
是放松心境
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-29 18:13
睡前要用温水泡脚，再擦热脚底，然后练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量就会提高很多。
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