怎样增加测体温的温度

我是在学校校医室测的

在掖下夹个下热水袋

可以提前用个温度稍微高些的热水装小袋子夹这

体温计又称 “医用温度计”。体温计的工作物质是水银，它的液泡容积比上面细管的容积大的多，液泡里的水银由于受到体温的影响体积膨胀，就会使管内水银柱的长度发生明显的变化。人体温度的变化一般在35℃到42℃之间，所以体温计的刻度通常是35℃到42℃，每度的范围又分成为10份，因此体温计可精确到1/10度。体温计的下部靠近液泡处的管颈是一个很狭窄的缩口，在测体温时，液泡内的水银，受热体积膨胀，水银可由缩口部上升到管柱某位置，当与体温达到热平衡时，水银柱恒定。当体温计离开人体后，外界气温较低，水银遇冷体积收缩，就在狭窄的缩口部断开，使已升入管内的部分水银退不回来，仍保持水银柱在与人体接触时所达到的高度。体温计是一种最高温度计，它可以记录这温度计曾测定的最高温度。用后的体温计应“回表”，即拿着体温计的上部用力往下猛甩，使已升入管内的水银，重新回到液泡里；其它温度计则不能甩动，这是体温计与其他液体温度计的一个主要区别。

测体温的常用部位有腋窝部、口腔和肛门。各个部位的正常温度略有高低，一般是肛门温度较高，正常范围为36.6--37.5℃，口腔温度较肛门温度低0.5℃，腋下温度较肛门温度低1℃。肛门温度比较稳定可靠，而口腔易受外界温度的影响，尤其是在喝水能后不久测量，影响就更大。腋下亦可因夹紧夹松、摩擦与否、有无汗液而受到影响。

　　儿童常用腋下测温的方法，因为这种方法比较安全。

　　婴儿以测肛门温度为宜，因为测口温小儿有可能咬碎体温表，发生意外的危险。

测完体温后，如果手握着水银端，体温表里的水银线会继续上升!前提是手温比较高!

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法:

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。