补充说明：我的工作是每天面对电脑。每天都很忙，一坐就是1天。早上8点坐到12点，中午休息会，然后2点又开始工作到6，7点。所以只能晚上回去运动。应该注意什么呢？
跑步，跳绳，打羽毛球，摇呼啦圈，哪个减肥效果好？
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解决时间 2021-04-30 00:16
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-04-29 07:13
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-04-29 08:47
跳绳
羽毛球
摇呼啦圈
做仰卧起坐
瑜伽
以上是健康减肥法
以下是非健康减肥法
吸脂（价钱可观，减小迅速，恢复困难）
减肥药（价格便宜，效果不错，影响身体，影响心理｛吃过以后你就知道为什麽影响心里了｝）
针灸（价格适中，过程痛苦，效果因人而异）
开穴（价格适中，效果一般，不能吃肉，必须走步）
绝食（不吃晚上饭，听说很有效）
苹果减肥法（不吃正餐，只吃苹果，效果不错）
豆浆香蕉（清理肠胃，瘦腰不错，就是拉肚）
冰糖枸杞减肥法（用开水把冰糖和枸杞沏水喝，代替白开水。对瘦下半身有奇效，相当神奇。但枸杞不能比冰糖多，不然会长痘的）
鱼腥草（一天喝八大杯水沏鱼腥草，见效很快，味道不好）
甘草（和鱼腥草一样）
网上还有很多偏方，可以自己查查。还有一本月刊杂志交女刊，买瘦身版，不到5块钱，的有很多减肥操。
但建议你还是用健康一些的方法减肥，弄坏了身体就糟了。
新回答
怎么说呢，有的运动是减肥，有的运动是长肉，长什么肉呢？当然是肌肉，很可怕的。
玩台球的时候，正规优美的姿势或许达不到太大的减肥效果，但是可以让你以后的身子形态变好哦（真的，相当管用）。而有些运动如果过度的话，则会让你变成可怕的肌肉女。例如像跑步和爬楼梯在这种剧烈的减肥方法，它们就会使你的小腿，乃至下半身变得奇粗无比，浑身肌肉，而且再想减就难如登天了。
我不建意你去使用太过激烈的减肥方法，因为最好减的是肥肉，最难减的是肌肉。所以我的意思你明白了吧？
而像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。
还有也有很多运动是可以科学减肥不反弹的，并不是只有我说的这些，你可千万不要被我给局限了。
最后还是祝你早日瘦身成功。
羽毛球
摇呼啦圈
做仰卧起坐
瑜伽
以上是健康减肥法
以下是非健康减肥法
吸脂（价钱可观，减小迅速，恢复困难）
减肥药（价格便宜，效果不错，影响身体，影响心理｛吃过以后你就知道为什麽影响心里了｝）
针灸（价格适中，过程痛苦，效果因人而异）
开穴（价格适中，效果一般，不能吃肉，必须走步）
绝食（不吃晚上饭，听说很有效）
苹果减肥法（不吃正餐，只吃苹果，效果不错）
豆浆香蕉（清理肠胃，瘦腰不错，就是拉肚）
冰糖枸杞减肥法（用开水把冰糖和枸杞沏水喝，代替白开水。对瘦下半身有奇效，相当神奇。但枸杞不能比冰糖多，不然会长痘的）
鱼腥草（一天喝八大杯水沏鱼腥草，见效很快，味道不好）
甘草（和鱼腥草一样）
网上还有很多偏方，可以自己查查。还有一本月刊杂志交女刊，买瘦身版，不到5块钱，的有很多减肥操。
但建议你还是用健康一些的方法减肥，弄坏了身体就糟了。
新回答
怎么说呢，有的运动是减肥，有的运动是长肉，长什么肉呢？当然是肌肉，很可怕的。
玩台球的时候，正规优美的姿势或许达不到太大的减肥效果，但是可以让你以后的身子形态变好哦（真的，相当管用）。而有些运动如果过度的话，则会让你变成可怕的肌肉女。例如像跑步和爬楼梯在这种剧烈的减肥方法，它们就会使你的小腿，乃至下半身变得奇粗无比，浑身肌肉，而且再想减就难如登天了。
我不建意你去使用太过激烈的减肥方法，因为最好减的是肥肉，最难减的是肌肉。所以我的意思你明白了吧？
而像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。
还有也有很多运动是可以科学减肥不反弹的，并不是只有我说的这些，你可千万不要被我给局限了。
最后还是祝你早日瘦身成功。
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- 1楼网友：山有枢
- 2021-04-29 12:43
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，牛奶荷叶胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-04-29 12:32
我所说的这个天香百合减肥美容胶囊，减肥效果真是不同凡响，我用了一个疗程配合饮食和运动竟然瘦了20斤，这样的减肥效果您还有什么不满意的吗。想了解到话您可以仔细看看下面的说明，人家公司，说的和做到始终保持一致。他们真是按照：以质量求生存，以信誉求发展的公司要求实施的。 天香百合减肥排毒胶囊采用加拿大最先进“脂肪分解酶”减肥理念！通过高科技低温提取技术，从种种优质水果中提取脂肪分解酶珍贵原料，经过严格处理后形成小分子形态，更容易被人体吸收，通过多次实验证明：以1/20比例的脂肪分解酶能更佳地将脂肪水解，并排出体外。天香百合减肥排毒胶囊是按1/20比例合理含量的脂肪分解酶再配合 山楂、巴沙果、胡萝卜素、番茄、天然百合等等中药材研制而成。 天香百合减肥排毒胶囊是从分解脂肪入手，从根本上解决肥胖症，减肥又快又安全！经检测结果显示，天香百合减肥排毒胶囊是亚洲唯一无添加任何违禁药物的减肥产品，拥有天香百合减肥排毒胶囊可以立刻从新拥有苗条性感身材。天香百合减肥排毒胶囊经上市，凭其神速的安全减肥效果深受各国肥胖患者青睐与赞誉。
- 3楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-29 11:36
减肥对于好多人，是一件很痛苦的事情，控制食欲，疯狂的运动。不要再害怕，我给你大家介绍一种方法，可以轻松减肥。就算你是天字第一号大懒人，也没关系，新亭美减肥胶囊是— 一种功效性的减肥产品，纯中药制剂，无需节食，无需运动，非常方便，让您轻轻松松就可以减肥成功。就是这个减肥产品是我又可以穿上漂亮的衣服的。现在的感觉真好！！！
- 4楼网友：人间朝暮
- 2021-04-29 10:48
跳绳，效果强大，全身都瘦得到
- 5楼网友：轻雾山林
- 2021-04-29 09:42
跳绳
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