用拉力绳健身比较方便，那么拉力是否能代替哑铃

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-01 18:14

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-02-01 04:54

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-02-01 05:48

无法代替。拉力绳的锻炼主要就是它的阻力，而这个阻力是固定不变的，练一段时候，身体适应后，就没有锻炼效果了。而哑铃是可以一直增加重量的。

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1楼网友：山有枢
2021-02-01 07:06

看了几条回答，感觉目前对健身有认识误区的人太多了。就拉力绳能否代替哑铃，或者说拉力绳和哑铃哪个锻炼效果好的问题，一言以蔽之：哑铃发力较完全，而拉力绳由于受其物理性质的限制，前后半程的发力是不均衡的。很多人说拉力绳比哑铃更适合增大肌肉体积，而哑铃比拉力绳更能雕琢线条，但根据国外所做调查的情况看，结论却恰恰相反！两组对照人员分别用哑铃和拉力绳锻炼一段时间后，哑铃增大肌肉围度的效果明显好于拉力绳。但拉力绳能够从多方位给予肌肉刺激，这点是重力始终向下的哑铃所不能做到的，如果你只是想减脂和塑造线条，不追求大的肌肉体积，拉力绳效果还可以。个人建议:如果有条件，还是用哑铃搭配卧推凳锻炼较好。拉力绳可以作为不方便用哑铃——比如出差在外时的补充。

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