K每天摄入量是多少

K每天摄入量是多少

你是担心K的摄入量会影响健康是吗？

其实，没问题的，K在人体中的循环是有规律的，多吃多排，少吃少排，不吃不排。

这问的是维生素K吧，不是食盐的钠（Na),维生素K又叫（甲萘醌）能止血的营养素。 0-6月 5微克 6-1岁 10微克 1-3岁 15微克 4-6岁 20微克 7-10岁 30微克 男孩11-14岁 45微克 男孩15-18岁 65微克 女孩11-14岁 45微克 女孩15-18 55微克 建议合成的维生素K用量不能超过500微克。 一般天然维生素K的含量极其丰富，很少要补充的。

根据你的提问,每人每天食盐摄入量应小于6克.

世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。那么每日食盐的摄入量如何计算呢?下面介绍一个粗略估算的计算方法。你买500克食盐后，1己下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。另外还要注意一个问题，就是酱油也是我们膳食中的另一主要来源。所以在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄人的食盐量。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。

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