练腰力,减肚腩方法?本人17岁男生,想练腰力,发觉自己腰很粗,做了很久仰卧起坐,肚子还是突出来?饮食问题?

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-14 15:29

提问者网友：美人性情
2021-02-14 08:12

1.如何有效练腰力?本人不怕苦
2.如何减肚子?仰卧起坐练了很久,很大块肌肉,但还是突出来,为什么?

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-02-14 08:57

这个挺简单的，经常用手敲击那些肌肉块，给他们较轻的撞击力，过的时间长了，肌肉就会缩小变薄了，到时候即使在做练习，也不会在很短时间内变回来。
记住，最重要的是坚持，而且每次连续的时间要尽可能长，这样效果才会出来。
一定要坚持，不过是腾出一只手而已！

国宝熊猫，男孩子怎么好意思转呼啦圈！而且那么做会使肌肉没有块儿的！

当然，和呼啦圈一起练也行啊，哈哈O(∩_∩)O~！

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1楼网友：春色三分
2021-02-14 13:09

哈哈！男就不知道咯，女的就知道，因为本人是女的，再加上男的很少减肚子

2楼网友：过活
2021-02-14 12:25

哈哈，我知道，转呼啦圈啊，很好用的，只要坚持一定会有效果的

3楼网友：骨子里都是戏
2021-02-14 11:00

力度不够你每天多少一口气多少我一口气100+轻松有时候200 坚持了一个月腹部肌肉出来了但是过两个月没做又长肉了

4楼网友：佘樂
2021-02-14 09:52

你好！力度不够你每天多少一口气多少我一口气100+轻松有时候200 坚持了一个月腹部肌肉出肌互冠就攉脚圭协氦茅来了但是过两个月没做又长肉了仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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