经常跑步大腿的肌肉反而变松了？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-15 09:39
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-14 19:39
经常跑步大腿的肌肉反而变松了？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-14 21:11
您建议每运都要进行腿部肌肉放松 用敲打及按摩手锻炼才确 放松运非重要腿部肌肉 越越硬 希望能帮
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-03-14 21:55
快步走、跳绳、游泳这些有氧运动都可以，只有高强度的跑步时才容易导致腿部变粗，一般健身采用的都是中等强度，再有就是运动后要注意进行腿部肌肉拉伸。饮食上要尽量清淡少油，多吃蔬菜水果和粗粮主食，高热量食物要尽量少吃。
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