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男人饮食习惯怎样能养精蓄锐

答案:1  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-03-06 07:57
  • 提问者网友:蔚蓝的太阳
  • 2021-03-05 19:11
男人饮食习惯怎样能养精蓄锐
最佳答案
  • 五星知识达人网友:蓝房子
  • 2021-03-05 20:49
1、猪肝+菠菜
  作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
  2、鸭肉+山药
  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

  3、芝麻+海带
  作用:美容(美容食品),防衰老。原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
  4、鱼+豆腐
  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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