减肥有对男人最适合的么？

减肥有对男人最适合的么？

我觉得减肥是离不开运动的，

只有运动以后消耗热量才能燃烧体内的脂肪，

才能达到减肥的效果．

运动，运动，再运动．

既能减肥又能保持健康，

何乐不为呢？

不过我自己用过的最有效的是 “纤丽芦荟百合胶囊”，它是纯植物提取的，不含任何药物和激素成分，见效快，不反弹，建议您可以试一试。

减肥计划：

一.运动，早晨起床以后喝一杯白开水（有条件的话可以是蜂蜜水）。散步一公里，下午吃完晚饭以后慢跑三公里。中午午睡一定要坚持好。 二.饮食。早晨可吃稀饭跟馒头，适当加一点水果（要适量吃些含纤维多的水果），“{一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。}中餐可吃八分饱，尽量以蔬菜为主，如黄瓜，胡萝卜，苦瓜等。晚餐只能吃半分饱，可以跟午餐差不多。强调一点：不要吃夜宵。（如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖）。 三.可辅助药物，（推荐西木博士的左旋肉碱，无任何副作用，不反弹，我自己用过的）。可参考我日志里面转载的一篇“什么牌子的左旋肉碱最好？那种牌子的左旋肉碱减肥产品最有效？左旋肉碱减肥最有效排行榜”文章去看一下。当然这只是参考。 注意： 1，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态， 2，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢，但不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3，平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 4，少吃零食多喝水。睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

这只是我自己的一点经验，具体还要看你自己怎么做。希望对你有所帮助。 可加我一起交流：QQ:1198 792 528

53、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 6.最后就是使用药物减肥。你也可以加她Q 8 859 4 38 4，她Q空间里有几种都不错，建议看看，g

——这个减肥的方法我试过，效果很好，三天减了四斤。除了有点折腾人之外，其他还好，建议要是有胃病的Jm就不要用这种方法瘦身了。 最快的减肥方法二 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上

的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你

不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了

，次数多了，不就可以减肥了吗

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