冬天锻炼是不是练不出肌肉

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解决时间 2021-01-06 13:39

提问者网友：记得曾经
2021-01-06 09:30

冬天锻炼是不是练不出肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-01-06 09:51

你好
不是的，可以锻炼出肌肉的
肌肉需要快速良好的增长需要良好的环境。气候只是其中之一。过冷或者过热都不利于肌肉增长。一般健身房或者家庭都有空调调节室内温度。所以外界气温对肌肉增长影响可忽略不计，一般训练的室内温度控制在26度左右最好。为什么过冷或者过热都不利于肌肉增长了？首先我们说过热。训练环境温度过高，人体毛细孔全张，即使不运动都在每时每刻的丧失热量，热量无偿的，过度的丧失，导致人体疲劳进程加快，肌肉处于兴奋状态的时间缩短，从而影响训练强度。所以夏天在没有空调环境下训练都以抽线条为主。然后我们说说过冷，训练环境温度过低，人体毛细孔闭塞，新陈代谢减缓，体表温度降低，肌肉处于休眠状态，不管怎么热身都很难达到完全兴奋状态。从而影响训练质量。所以冬天伍空调情况下训练都以强体为主。

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1楼网友：像个废品
2021-01-06 11:18

冬天锻炼是不是练不出。。。。。。。。

2楼网友：患得患失的劫
2021-01-06 10:43

当然不是了，好好锻炼当然会有效果了。

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