为什么游蛙泳换气的时候总往水下沉

为什么游蛙泳换气的时候总往水下沉

原因：
主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。你可看一下蛙泳的动作的技巧（下面为你附上），再加以相应的练习，相信你很快就游的轻松了。

换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
解决方案：练习时要多观察蛙泳游得好的人，边看边（身心）随着节奏默动，只要熟练了、找到感觉了，就非常轻松了，跟在陆地上散步一样自由自在。

划水动作不协调。练习创造完美。多练习。

动作不协调 换气时 脚要蹬水

你一定是头再外面呼吸的 外面只能吸不能呼 只能在水下呼 才能有时间很好的做到姿势标准

不要用手同脚，体重肯定不是问题。换气都讲腿不要像站着一样，要放轻松，身体于腿在同一水平面，只要姿势好就行了

估计你是初学，所以简单点说。
换气时往水下沉主要是你换气动作时间太长，游蛙泳绝大多数时间头是在水下的，头在水上的时间越长，越难保持平衡，越消耗体力。你看专业运动员游蛙泳每次换气头出水面不会超过0.5秒。
你要做的是：在水下慢慢呼气，等需要吸气的时候，双手划水把头露出水面快速吸气，吸气完成后马上伸臂把头入水。多多练习，掌握这个节奏就好了。

这是划水动作与换气动作不协调的原因。你在双手用力划水时努力向上抬头，让头刚抬出水面就张嘴呼一口气，转而进入水中重复下一个动作。这种功夫需要经常练习，不是告诉你一次就会成功的。久练久熟，就是这个道理。要有悟性，有耐心。

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