晚上喝茶好吗？

晚上喝茶好吗？

在日常生活中，很多人有着饮茶的习惯，同时如果有客人或者谈事的时候也会泡上一杯茶进行品饮。很多人也会一天到晚都会饮茶。我们知道绿茶的年产量在我国算是最高的，因此很多人喝茶一般是以绿茶为主，那么晚上喝绿茶好吗?对于这个问题大家是否有思考过呢?下面我们看看吧。
　　在日常生活中我们知道如果口渴了会喝茶，同时如果困了的话就会喝茶，那是因为茶叶能够生津止渴，提神益思。因此，在晚上如果喝绿茶的话就会让人越来越精神而会影响睡眠，如果晚上有加班或者上晚班喝点提神是有帮助的，如果晚上要早睡的，就不宜喝绿茶了，更不要喝很浓的绿茶哦。

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。专家告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。 专家建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象

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