一天睡觉几个小时最好

感觉好不规则

一般情况下保持八小时最好，但是女性朋友要多注意休息，切不可熬夜，一般十一点前睡最好。

最好的休息时间段有两个：1、晚间10点之后。2、中午12点之后。

    1、晚间睡觉是人之常情，在忙碌的白天生活忙碌之后，晚上是人体补充能量，让大脑休息片刻的不二之选。为什么说是10点之后呢？ 因为，这段时间，外围环境已稍微安静了些(当然不包括那些夜生活场所了)，加之人体大脑等诸多方面的劳累影响，睡意已然来临。晚间10点之后睡觉，不但可以让自身新陈代谢，而且还有美容护肤之功效哦！

    2、据科学家验证，中午休息保持在30分至1个小时，对人体受益颇多。中午12点之后休息一小时，可抵晚间睡眠3小时，可谓：人身在世，该偷懒时就偷懒，此意乎？帅哥，靓女，请多多细读，希望对你的感情、事业、人生有莫大的帮助！ 此致，敬礼！！！

头23点前睡，早晨7点左右起，中午最好在睡半小时，这样就是最好的睡眠勒

6~~8个，感到不疲倦则可以。

8小时

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