怎么样才可以不放屁?

怎么样才可以不放屁?

二、解决和治疗的办法 少吞入空气的吃饭方法。由口中吞入的空气占了废气成分的70%。吃东西时少吞入空气的秘诀在于增加咀嚼的次数，使食物和唾液充分混合。当唾液和食物充分混合后，空气就自然而然地被排出了。 狼吞虎咽、吃饭很快的人，就容易放屁。 因不好意思在人前放屁，从而把废气积在肠中会造成腹痛，还会使消化吸收的功能降低，甚至抑制大便的排泄。而人在便秘时，肠内会堆积有害物质，产生更多的废气，形成恶性循环。 食肉、饮酒过多可产生臭屁。长期食肉的话，屁会变臭。可以服用消化剂预防，使食物在小肠中充分消化。 此外，因为饮酒过多造成胰腺功能减弱，使消化酶的分泌减少，导致的不消化物的增加也会使屁变臭。 体内废气的致癌作用。肠内积存的废气最可怕之处就是它的致癌作用。梭状芽孢杆菌等有害菌不仅会在大肠内制造臭气，还会生成亚硝胺和苯酚等致癌物质，以及强化这些致癌物质的粪臭素等气体。这些物质持续地刺激大肠，使大肠癌的发病率升高。 胀气会令溃疡恶化。胃肠有溃疡的人，更不能在体内积存胀气。胀气会刺激扩大伤口，使治疗更加困难。啤酒和碳酸饮料喝入体内会分解生成大量的废气，所以最好少喝。 改善饮食，根除有害气体。习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人，应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物，以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时，废气便易于排出。另外，一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量。 因暴饮暴食使得胃肠不舒服时，有人会立即使用胃肠药。药能使胃肠获得一时的舒适，但是如果不改变错误的饮食生活，胃肠功能仍然衰弱，废气还是会不断积存。此外，压力也会使肠内有害菌和废气增加。 食物解决的方案：红薯和富含乳酸菌的食物。 红薯，促进排气，预防大肠癌。富含乳酸菌的食物，防止有害气体的生成。需要提醒的是，虽然酸奶和乳酸饮料中都含有对人体有益的乳酸菌，但乳酸菌饮料中的含量只有酸奶的十分之一。 简单易行的其他疗法：体操、消除压力。 通过植物神经作用排出废气。肠内废气是由口吸入的空气和肠内的细菌产生的，同时也受到精神压力的影响。胃肠的运动是由与我们的意志无关的植物神经所控制的。其中，副交感神经促进胃肠的运动，而交感神经则抑制胃肠的运动。 人在担心和着急的时候，副交感神经就无法正常发挥作用，使得胃肠的蠕动变得迟钝，肠内因而积存更多的废气，梭状芽孢杆菌等有害菌也加速繁殖。所以，吃饭时要尽量把讨厌的事情全部忘掉。

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