如何快速去除小腹上的赘肉

最近自己胖了很多。感觉大腿和小腹上的赘肉已经很明显了，怎么样去除，不会反弹。

我只是要去大腿、小腹上的赘肉哦，不是要全身的减肥。请无聊的不要乱回答。

要常排便，清除废物和毒素

经常做一些活动腰部的运动，推荐瑜伽

喝薏米水应该也有效

【瘦小腹】

一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

其实这个非常简单的，关键是要持之以恒。

首先不要去相信那些所谓的减肥药，不但效果没有广告的神奇，还有很多副作用；

像楼上所说的，控制饮食和矫姿也是必须，最重要的还是一些必要的锻炼，

如果你老公不同意去做瑜伽，每天做一定数量的仰卧起坐可以起到很好的效果哦。

记住，持之以恒哦...

呵呵

一楼的？？如果没有经济条件咋去做瑜伽???