吃什么补充唯他命C呢?

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解决时间 2021-05-15 18:29

提问者网友：记得曾经
2021-05-15 09:43

吃什么补充唯他命C呢?

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-05-15 11:05

从高到低依次为辣椒、苦瓜、雪里蕻、青菜、紫菜、小白菜、大叶芥菜、香椿、油菜苔、蒜苗、瓢儿菜、菠菜、韭菜、洋白菜、白萝卜、芹菜、茴香菜、绿苋菜、藕、毛豆、大白菜、萝卜缨、冬瓜、豇豆、土豆、莴笋叶、大葱、鲜豌豆、胡萝卜、扁豆、番茄、四季豆、韭黄、丝瓜、黄瓜、菜瓜、葱头、南瓜、山药、芋头、西瓜、茄子。每100克辣椒约含185毫克维生素c。基本上绿菜蔬菜都含有维C。

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1楼网友：不甚了了
2021-05-15 14:05

含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。下表是各种常见动植物食品中维生素C的含量。常见食物中维生素C的含量（mg/100 g）食品名称含量食品名称含量猕猴桃（汁） 150～400 南瓜 4～14 红辣椒 159 黄瓜 4～12 绿辣椒 89 沙田柚 12.3 苦瓜 84 山渣 8.9 板栗（生） 60 鲜枣 5.4 草莓 35 广柑 5.4 白萝卜 11～30 芹菜（茎） 6.0 大白菜 20 油菜 5.1 冬瓜 16 鸭梨 4

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-15 12:28

猕猴桃蔬菜水果

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