心情烦躁时，最好的发泄方法是什么？

心情烦躁时，最好的发泄方法是什么？

你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！

找个无人的地方,大声怒吼来发泄.

去没有人的地方大声喊，发泄一下！

剪东西 例如纸！ 或者上网玩游戏

找人倾诉（最好是知心朋友）

或者是运动发泄（最自己喜欢的运动，如打打球、听听歌、出去转转）

反正能转移自己的注意力就行

其实想想，没有那么多事可以烦，没有过不去的槛

事在人为嘛 望帅哥（靓女）及时调整好自己的心态，开心快乐！

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