绑沙袋分别绑身体的那些部位都有什么作用

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解决时间 2021-08-11 19:40

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-08-11 13:12

绑沙袋分别绑身体的那些部位都有什么作用

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-08-11 14:42

首先问你一个问题,你绑沙袋的目的是什么呢?如果只想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的.
其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的.想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼.简单地说,假如你想练习长跑,有两个训练方案1你每天正常走10个小时;2你每天跑1个小时.1个月后你觉得哪种更有效果?很显然,如果你想每天带10个小时沙袋不如拿出10分钟做100个蹲起跳跃.或许你只能连续做20.篮球运动员一般是这么训练跳跃的.
如果你是想要练拳，那就简单了。。。
不管怎样，锻炼都要注意适量。
祝你身体越来越健壮。

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1楼网友：未来江山和你
2021-08-11 17:12

如果你想增加腿部力量的话，我荐意你绑住小腿的肌肉，这样效果比较好！我有过经验喔

2楼网友：怙棘
2021-08-11 15:50

小腿，腹部，手腕、希望你有所成！

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-08-11 15:30

脚腕

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