我感觉焦虑症怎么办?

我感觉焦虑症怎么办?

有什么问题要和父母说，父母是爱孩子的，他们也可以帮助你。想要知道是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1、《焦虑症自测表》
2、《SCL-90症状自评量表》
3、对照焦虑症的主要症状：
（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

缓解的方法有好多，首先要找到你焦虑的原因，尝试解决，其实这种比较难~但治本~其次，转移目标，做其他事情~比如看电影什么的~要专注千万别想其他多余事情。或者，出门运动~要户外才能开阔心情。还有就是，.找你信任的好友聊天~

恩，的确是焦虑，但还不属于完全的焦虑症。感觉这段叙述中还是自卑的成分更多一点，比如怕别人瞧不起自己、比如怕做错事，这都和对自己的评价较低有关。
解决方法有，做心理咨询。你一开始说“都不知道自己怕什么”说明问题已经泛化了，有心结，需要咨询师帮你解开。

很多年轻人都有与你类似的担心，因为年轻人刚刚进入社会，希望能够找到自己的价值和位置，所以就特别在意别人对自己的评价。不过似乎对于你来说，这种担心已经超出了你能够承受的边界。多数时候，人们虽然紧张担心，但仍能够坚持做下去，而你好像已经要丧失继续做的勇气了。如果可以，建议你进行心理咨询，发现为什么你如此相信自己不行。

你好，你的问题不是焦虑症，有一定的社交恐惧症倾向，但是不是还需要具体的分析，建议你将详细的症状写上来。
一般来说是可以调整的，不用担心，多增加一下自己的社交能力，多增强自信心

焦虑症又称焦虑性神经症,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
药物治疗只能缓解焦虑症的躯体表现，容易复发。有一个方法你可以试一试，英国康伯克教授发明了一套阅读疗法，并将其精华编写在《7天告别精神焦虑症》一书中

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