英语中一组卧推和两组卧推怎么说

英语中一组卧推和两组卧推怎么说

一组卧推和两组卧推_有道翻译
翻译结果：
A set of bench press and two groups of the bench press
press_有道词典
press
英 [pres]
美 [prɛs]

n. 压；按；
vt. 压；按；逼迫；紧抱
vi. 压；逼；重压
n. (Press)人名；(英、德、俄、西、瑞典)普雷斯

你好。 采用第一种方法。然后再加1~2组。重量不要降低。 第三组 能做几个就做几个。一定要刺激肌肉，这样才能增加胸肌符合。 简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。 所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。 祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

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