是先吃晚餐再锻炼还是先锻炼了再吃？
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-23 04:37
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-03-22 08:32
是先吃晚餐再锻炼还是先锻炼了再吃？
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-03-22 09:30
晚上锻炼最好是先吃饭，然后2小时后再锻炼。
指导意见：
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
指导意见：
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-03-22 11:10
你先吃饭吧 少吃点6:30吃完然后你7:30下班你消化了一个小时了就可以锻炼了。
- 2楼网友：酒安江南
- 2021-03-22 10:39
最好在公司吃后回家在锻炼！由于饭后一个小时能够开始锻炼身体和肌肉效果会更好。而回家后锻炼晚饭又吃得晚对胃不好。
- 3楼网友：拾荒鲤
- 2021-03-22 10:33
吃完锻炼有助于减肥，锻炼完再吃有助于增肌。增肌锻炼前吃也不是不行，把握好运动消化时间，强度大的锻炼完再吃一餐。锻炼前吃一点有助于锻炼过程中保持体力。
轻量运动在饭前后30分钟，剧烈运动饭前后1-3小时。
轻量运动在饭前后30分钟，剧烈运动饭前后1-3小时。
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