怎么能科学减腰腹部赘肉呢？

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解决时间 2021-05-18 08:15

提问者网友：放下
2021-05-17 07:45

怎么能科学减腰腹部赘肉呢？

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-05-17 09:02

穿朔身衣

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1楼网友：几近狂妄
2021-05-17 11:56

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈............ ...... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

2楼网友：旧脸谱
2021-05-17 11:36

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。 ....................................

3楼网友：旧脸谱
2021-05-17 10:27

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。

4楼网友：毛毛
2021-05-17 09:33

每天晚上睡觉之前锤腰和肚子三百下！要坚持！有效

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