什么时间喝羊奶最好?羊奶适合什么人喝?

什么时间喝羊奶最好?羊奶适合什么人喝?

晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
　　睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
　　羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有利于人们的休息和睡眠。晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶好

喝羊奶的好处当然很多，它含钙量高，还有丰富的磷脂、dna、胆碱对大脑特别好，它吸收快，不会发胖，不会过敏，不会上火。含有免疫球蛋白、天然抗生素增强人体免疫力。每天早晚饭后喝效果最好。羊奶属温性食品，有暖胃补肾的功效，对胃痛有好处。羊奶的脂肪球小，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。不管怎么喝都不会发胖的。

喝牛奶一样喝就可以了，羊奶主要是适合牛奶不耐受的饮用者替代牛奶时喝的。

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