面对繁重的工作，如何调解自己的心态

面对繁重的工作，如何调解自己的心态

桦甸市红石镇中心校 黄晓焕
起得比公鸡早，睡得比猫头鹰迟，吃得比营房士兵快，催作业比黄世仁狠，搞辅导比待骨肉更亲，死得比阿斗更早。这是一则描述我们教师的短信，用四个字来形容则是：恰如其分。还有资料显示，小学教师每天工作时间平均达10个小时以上，教师患咽喉炎的比例占80%左右，患胃肠道疾病的比例为30%左右，患颈肩椎类疾病比例为22%左右。这些数据足以说明教师工作的辛苦。
我是一名小学班主任，每天面对的工作不是繁重两个字就能说明的了，工作中的各方面压力时常让我们有一种身心均疲的感觉，这大概就是人们常说的职业倦怠吧！
工作了一天，回到家里唯一想做的就是一头倒在床上不起来，让自己的身体和精神好好放松一下。然而，这在旁人看来是再简单不过的事，对我们来说却是可望而不可及的，因为家中还有一大摊子活在等着你。所以多数教师的情绪都十分善变，在家中对待家人像对等学生一样，说训斥就训斥，严重的影响了正常的家庭生活。
面对这繁重的压力，我们不能破罐子破摔，而要采取一定的方式去应对，让自己的心情有所改善，以一种乐观的心态去对待工作。这时的自我调解很重要，要以一种平和的心态去看待工作中的每一件事，严格要求自我上进的同时还要看淡名利，我常以这样一句话鞭策自己：心存淡泊，宁静至远，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不客板，不慌乱，不忘形。实际上这也是自我的一种安慰，但它却可以让自己摆正心态，心宽了，就不会总为一些小事自寻烦恼了。这样，即使工作累些，可精神上是豁朗的，人也就会变得年轻了。
赶上工作特累的日子，我就会忙中抽闲：听一首歌，玩一会儿***，和同事说说家常，让自己小憩一会儿，做自己喜欢做的事就是一种放松，这也是我的格言。工作之余，最好的解脱方法就是躺在舒适的沙发上看电视，那种精神和身体上的双重解放，在我看来就是一种享受。而我每周必不可少的美容也让我能得到更多的缓解。我也建议大家可以利用休息日去郊外散散步，大自然带给我们的何止是身心的愉悦呀！
其实，工作再累也要学会适当放松，同时，更要学会合理安排自己的工作，让自己感到既充实又愉快，那才是胜利的生活！

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的

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