跑步慢跑还是快速跑比较好？？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-03 08:23
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-02-02 08:50
跑步慢跑还是快速跑比较好？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-02-02 09:40
变速跑，当然先慢
比如3公里，头500米慢，第二个500米稍稍加速，然后快速跑一千米，然后慢速跑500米，然后400米中速跑，最后100冲刺
所谓的快速跑就是你最快速度的70%-80%，中速和慢速就自己去理解了
比如3公里，头500米慢，第二个500米稍稍加速，然后快速跑一千米，然后慢速跑500米，然后400米中速跑，最后100冲刺
所谓的快速跑就是你最快速度的70%-80%，中速和慢速就自己去理解了
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-02-02 10:08
慢跑比较好，
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-02 09:55
慢跑，练耐力？
快跑，练爆发力？
……
就像马拉松和百米的比较！？！
快跑，练爆发力？
……
就像马拉松和百米的比较！？！
- 3楼网友：春色三分
- 2021-02-02 09:46
慢跑是有氧运动，快速跑是无氧运动；
有氧减脂，无氧增肌；
有氧减脂，无氧增肌；
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