每天举4公斤哑铃明显增力要多久
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-23 22:08
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-02-23 06:38
每天举4公斤哑铃明显增力要多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-02-23 06:57
您好 一块肌肉力气加强需要15天以上 如果要增加力量最好选择一个重量自己只能做6-11个之间的重量 肌肉和力量会提升很快
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