我要参加擂球和跑步和篮球。

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-17 05:08

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-03-16 19:30

怎样让自己的的手腕手臂有力气。脚步快，跑多了不会痛酸。篮球技巧有什么。答案不要让我看不懂。。。

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2020-07-10 13:32

手腕手臂有力气：每天晚上做10-15个俯卧撑，坚持半个多月左右，会有一定效果。

跑步快：每天做35下高抬腿，必须是标准的，不能偷懒。坚持半个多月左右有效果。

...至于跑多了不会酸就只能是鞋子的问题了..打篮球尽量穿篮球鞋..要穿适合自己的尺码的。

打篮球没有技巧，只能是刻苦练..but 如果是体育天才，我无话可说

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1楼网友：西风乍起
2021-01-12 07:31

每天就10到15个俯卧撑我觉得少了点，可以多做几组，每组10到15个，每天3组左右吧。要注意做俯卧撑时的动作，两臂张开不同的宽度，会锻炼不同的肌肉，这里就不追叙了。（不是我懒哦，而是太复杂，怕你不愿意看，可以自己去搜一下，应该还会有视屏和图片）刚开始跑多了不会酸是不可能的，只有多锻炼，让腿适应这种强度的训练。鞋子的选择比较有讲究，跑步鞋要选择底厚且软的，同时下面要能弯曲，简单地说就是，能把鞋子的前端碰到后端，毕竟跑步的时候要用前脚掌，（也算技巧哦，省力）至于篮球，同意楼上观点！！！ (ˇˍˇ）想要分呢

2楼网友：由着我着迷
2020-12-16 17:08

跑鞋

3楼网友：酒者煙囻
2019-09-17 12:51

做俯卧撑

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