很烦，不知道怎么排解压力

我知道自己有什么好的坏的，可是还是会有人说我，我被这些无形的东西弄的喘不过气来，我不想告诉那些关心我的人，我怕他们担心，我的压力很大，不知道该怎么办？很悲。

我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

还是出去大吼两声吧比什么都好

压力，正确对之方可释怀，不能过于偏激，那样即使释放了压力，很可能伤害自己，排解压力可以先转移自己的注意力，不要总是对说你的人的话耿耿于怀。当然也不是无所事事，而是适当让自己摆脱这样的束缚圈，不至于自我痛苦，可以听音乐，唱歌，运动，以发泄内心的痛苦，切记不能伤害自己，不能做类似于自虐的行动，要爱自己，相信自己，更要相信未来。

自己找个没人的地方,大声唱歌,吼叫!发泄一下郁闷的情绪吧,冲个热水澡,按摩一下!

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