雪梨银耳木瓜汤怎么做

雪梨银耳木瓜汤怎么做

原料：
银耳、雪梨、木瓜。
做法：
1、银耳用水泡发一小时，冲洗干净后，摘成小碎片。
2、雪梨两个削皮去核切小块。
3、木瓜去外皮，剖开去掉中间的瓤，切成小块。
4、锅内放凉水，放银耳大火开后改小火煮20分钟，再放雪梨、木瓜和冰糖，煮10分钟即可。如果喜欢烂点的，可以适当的延长煮银耳的时间或是用高压锅也可以。

用料 主料 木瓜半个 银耳1朵 莲子50克 辅料 枸杞子 25克 调料 冰糖 50克 木瓜银耳汤的做法 1.木瓜切一半备用，莲子洗净 2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右 3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好 4.锅中放入适量水，烧开后转小火 5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟 6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了 烹饪技巧 1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。 2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。 3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。 4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。 营养功效 木瓜的口感软糯，味道甜美，深受女人的喜爱，当然也包括俺。但木瓜经常被认为是热量很高的水果，其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，苹果则是52卡路里，而维生素c的含量苹果的48倍，维生素a在水果中也可以说是最高的，适合所有爱美的女性。

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