每天练俯卧撑多少个能有点效果？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-13 12:37
- 提问者网友：放下
- 2021-10-12 11:54
每天练俯卧撑多少个能有点效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-10-12 12:11
正确的做俯卧撑方法就是按组做，一组12个就好，但是动作一定要标准，挺胸抬头，下巴接触到地面算一个。每天做5组就够了。最好要隔天做，给肌肉休息的时间。平常早晚最好能跑跑步，可以得到很好的效果，2个月足够你练出一个满意的身材了
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