怎样养生延缓衰老？

怎样养生延缓衰老？

养生抗衰方法一，少吃或不吃糖。偏爱甜食的朋友注意咯，体内摄入过量的糖分，会使皮肤中的蛋白质与糖发生反应，让维持肌肤的胶原蛋白受到伤害，就加速了皮肤的衰老进程。
养生抗衰方法二，常吃海藻食品。皮肤解毒和抗击自由基大多是海藻的作用，像海带，紫菜等海藻中富含多种矿物质和营养物质，达到减缓衰老的效果。
养生抗衰方法三，补充适量维生素。不同维生素对身体的作用也不相同，维A能提升皮肤的润泽，维C有助肌肤恢复光泽和弹性，维E有高效的抗氧性。适量服用维生素，有效防止暴晒和衰老对皮肤的伤害。
养生抗衰方法四，多摄入蛋白质。在胶原质和弹力蛋白的形成过程中蛋白质起着关键性的作用，良好的蛋白质食物包括肉类，鱼类，鸡蛋，豆类等。
养生抗衰方法五，远离吸烟环境。吸烟和二手烟的缺氧环境中，皮肤胶原质多种酶的产生受到刺激，导致皱纹早早的出现。
养生抗衰方法六，及时清除体内毒素。闲暇时在空气清新的地方，做做深呼吸运动，清除血液内毒素，或偶尔做一次全身排湿排毒，及时清除体内毒素延缓机体衰老。

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