由于体能训练引起的周身酸痛该怎么做才能尽快恢复？
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解决时间 2021-05-20 10:21
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-05-19 19:51
由于体能训练引起的周身酸痛该怎么做才能尽快恢复？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-05-19 21:22
洗个热水澡，按摩片刻，喝一碗排骨汤，第二天就好些了
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- 1楼网友：思契十里
- 2021-05-20 00:29
休息 跟喝点汤 是必要的 但是最重要的 还是得做放松性的运动 因为你训练引起的酸痛 肌肉产生了肌酸 及乳酸 所以 你会觉得 很酸很痛 其实这两种酸性物质 要边运动边分解 恢复起来会更快 不仿你试试看 训练以后 你做一些 小负荷的 放松性的动作 跟队友之间相互放松 效果会更好
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-19 23:46
运动性疲劳 最好的办法 就是 积极的休息。。。。
- 3楼网友：低音帝王
- 2021-05-19 23:25
选报体育了吗
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-05-19 22:41
这个是短时间的身体不适现象....大概1个礼拜会好。
- 5楼网友：等灯
- 2021-05-19 21:32
可以，在运动后用力的揉肌肉位置。
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