晚上不想睡早上起不来怎么办?

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-29 12:10

提问者网友：雾里闻花香
2021-07-29 08:05

晚上不想睡早上起不来怎么办?

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-07-29 08:20

你这是生物钟被打乱了，慢慢调节就好了

比如晚上要睡觉前慢跑或者看看书什么的，累了自然就比较容易入睡。还有，我觉得失眠最主要的原因就是心里不安，老在想一些事情。既然暂时也解决不了，就暂时让脑袋透透气，睡觉前处于放空状态最好了。那个有名的“数羊”入睡就是这个原理，让你脑袋没空闲去想别的，自然就睡着了。

早睡自然早上起床就不会很痛苦了，中午觉得困是很正常的，特别是夏天，休息一会，大概30分钟到1个小时，也不要睡太久。

只要坚持这样做，过一段时间就会恢复正常了，精神也会比较好。

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-07-29 10:13

建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

2楼网友：七十二街
2021-07-29 09:18

冬天就这样,冷的不想动。只能自己安慰自己尽量的早睡早起了。

3楼网友：独钓一江月
2021-07-29 08:38

晚上不想睡，也得脱了衣服钻到被窝里，告诉自己这样明天早上起来才会起来，起来才会有精神；另外，晚上少喝一些浓茶或咖啡之类的饮料，也有助于睡眠。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息