就是笑不出来 老公 逗我 我也笑不出来 很难过 的 那种
心情嘛 说不上来的 那种
减肥方案如下:
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下,蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下,跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
⑥睡前。腰力练习10分钟,英文字母瘦脸练习5分钟。
朋友,用心和自然,都不是嘴上说说那么简单的,真心的去帮助人,得到别人的感谢和肯定,那是会很自然的感觉到充实和幸福的,如果你有幸福感,那么笑是很自然的事情。
如果这样都不能自然的笑,那么我很严肃的希望你去医院检查一下面部神经,确实是有这种病的。
试下咀嚼口香糖,有效活动脸部咬肌,同时令牙齿更健康~ O(∩_∩)O~
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