好困，中午总是睡不好

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解决时间 2021-02-21 17:52

提问者网友：城市野鹿
2021-02-20 18:32

好困，中午总是睡不好

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-02-20 19:52

睡眠不足，就要提高睡眠的质量提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好还要多吃点黑色食物，入黑木耳，香菇，黑芝麻……白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用白天还要增加一点运动，提高体内含氧量多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，睡眠差，多梦易醒属心肾不交的表现，空的时候用手心搓脚心，促进心肾相交，帮助睡眠睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环试试吧，很有用

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-20 21:49

晚上睡不好白天自然困，你平时晚上几点休息？你这样的情况中午是要休息一下。因为中午11点到13点属于心经最旺时刻，如果此时不休息就会影响到心的运输血的功能，长期下去就会导致，气血不足，引起一系列的症状，包括失眠.......

2楼网友：孤独入客枕
2021-02-20 20:24

所谓春困夏疲秋乏冬眠，所以感觉很困是很正常的，中午休息需要的是浅睡眠，只要眯10分钟到20分钟即可，让你下午保持精神，建议下午工作之前用冷水洗把脸。

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