经期过后一个星期怎样减肥最有效

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-06 06:01

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-04-06 00:15

经期过后一个星期怎样减肥最有效

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-04-06 01:43

特丝芙卫生巾专家为您解答：

经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。

在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。

在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食品；摄取足够的蛋白质；定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材。

全部回答

1楼网友：枭雄戏美人
2021-04-06 06:11

经期刚完的两天最好减肥

2楼网友：酒安江南
2021-04-06 05:13

跑步，运动是最好的，不伤身体，坚持的话很快有效果

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-06 03:42

运动

4楼网友：舍身薄凉客
2021-04-06 03:17

少吃

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