我在健身房中骑单车，心率达到175次，算正常吗
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-28 06:32
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-01-27 14:32
我在健身房中骑单车，心率达到175次，算正常吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-01-27 15:01
健身房骑单车是有氧运动，有氧运动的特点就是加快新陈代谢，说的再直白点就是心率稳定在一个较高的频率上，通常最有效的心率就是120-180之间（岁数超过35岁的人要适当降低心率），你心率达到175次是正常的，如果觉得不舒服要降低一些（可以将单车的阻力降低），有氧运动坚持30分钟以上效果会更好
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-01-27 15:58
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