好 倒立对人体有什么好处？

好 倒立对人体有什么好处？

倒立的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。它是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药，也是排毒减肥的好方法。

　　1、倒立可以减少腿部和腰部脂肪

　　2、倒立可以消除小腿肿胀

　　3、倒立可以排除毒素，治疗便秘
　　身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就随之消失了。由此，身体中没有了堆积的毒素，人也感到精力充沛。
　　4、倒立可以缓解月经失调和贫血
　　建议那些月经失调和贫血的人练习倒立式。
　　5、倒立式可以缓解哮喘、支气管炎症状
　　倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。而且，由于身体倒立，静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。因此，那些患有哮喘、支气管炎的人都可以从肩倒立式中得到缓解。
　　6、倒立可以缓解头疼、普通感冒以及其他鼻部疾患
　　由于头部在这个倒立体式中保持固定，头部的血液供应受到下巴锁定的调节，神经系统得到舒缓，头疼即使是慢性头疼也会随之消失。持续练习这个体式，可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。
　　7、倒立可以缓解高血压和失眠症状
　　由于它对神经的舒缓作用，那些高血压和失眠的人都可以通过该体式的练习得到缓解。
　　8、倒立可以平静心情，获得快乐
　　毫不夸张地说，如果练习者经常性的练习肩倒立式，他将感到充满了新的活力和力量，并满怀信心和喜悦。生命之气正在它的体内流动，他的大脑也获得了平和宁静，他将感受到生命的快乐。
　　9、倒立可以在大病初愈时帮助身体恢复
　　大病初愈后，每天2次定期练习这个体式可以使身体恢复活力。
　　10、肩倒立式瑜伽的其他好处
　　倒立式的好处实在是太多了，如果你有以下症状也请经常练习它——气喘、心悸、喉部疾病、神经衰弱、性急易怒、小便失调、子宫异位、痔疮、疝气、癫痫……

没好处

功能：促进脑部血液循环、拉伸脊椎、矫正脊椎。
特征：根据人体身高、体重、调节位置及角度。
感觉效果　
用脑过度引起的疲劳消除了，因为倒立为脑部提供了更充足的血氧。
倒立时一些肌肉组织获得短暂的放松，是一种积极的休息方式。
减轻了关节压力。对防治腰背酸痛和关节疾病大有益处。
睡眠和食欲改善了，甚至抑郁情绪也减缓了，这是因为倒立使神经
和内分泌系统的调节机能增强了。
坚固脏器。倒立时人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠，
使内脏周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂，
脑供血不足并有利于生理调节。 　　
平衡与协调能力加强，倒立使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动，
提高了平衡能力，减少晕车、晕船等现象，并可消除头朝下或栽跟头的恐惧感。
视觉效果
面部获得更多的养分,额头光洁，肤色自然
肩部、手臂、胸部的肌肉线条自然流畅，身体更修长。
腹部肌肉收缩变紧，下背部曲线诱人。倒立时，五官看上去甚至更漂亮。

倒立除了可以锻炼一下上肢力量外带增强身体平衡协调能力也就没啥好处了。。小心时间长了头部血液回流不畅

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