水多一点

水多一点

喝水的目的是补充体内的水分，只要喝的水卫生、干净，无论是凉白开还是 温水，都是同样有益的。
水温，只要自己喝下去感觉舒服就好了。习惯喝温水就喝温水，习惯喝凉水 就喝凉水，都没问题。
“喝水程表”，提供参考：
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助 肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身 体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一 杯至少250cc的水!
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一 天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然 不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口 气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

永…………

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息