孕妇可以吃南瓜苗吗

孕妇可以吃南瓜苗吗

、瘦肉、鱼类、家禽肉、鸡蛋白、豆类、花生油、豆腐中都含有蛋白质，他们能促进细胞分裂和造血；2、牛奶、奶酪、酵母乳、鱼骨、沙丁鱼、菠菜中含有钙，他们能保持骨骼和牙齿坚硬、肌肉收缩、神经运动；3、红色瘦肉、菠菜、富铁面粉中含有铁，他们能产生红血球（防止贫血症）；4、胡萝卜、深绿色蔬菜、甜菜中含有维生素A，他们能使皮肤发育与生长、保持好视力、骨骼生长；5、柑橘、椰果、西红柿、果汁中含维生素C，他们能坚固牙龈、牙齿和骨骼、协助吸收铁物质；6、猪肉、火腿、香蕉中含维生素B6，他们能制造红血球、吸收蛋白质、脂肪和碳水化合物；7、肉类、鱼类、家禽类、牛奶中都含有维生素B12，他们能制造红血球、保持神经系统健康；8、面包、五谷杂粮、强化奶中都含有维生素D，他们能强化骨骼和牙齿、协助吸收钙物质；9、绿叶蔬菜、深黄色水果和蔬菜、豆类、坚果中含有叶酸，他们能协助造血和产生蛋白质、促进酶运动；10、肉类、奶类、坚果、植物油、动物油中含有卵磷脂，他们能帮助大脑细胞正常发育；
文章来源： http://www.99luo.com
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