怎么让自己的拳头打出去更加的有力？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-21 00:49

提问者网友：留有余香
2021-02-20 21:27

打出去又快又一力

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-02-20 22:27

有力等于杀伤力，您同意吗？如同意，那么，个人见解如下：
1. 拳头硬度
2. 接触目标的位置
3. 接触目标的时机
4. 最大化发力：屈伸膝盖蹬地/顶胯/围绕脊柱旋转/肩部的前旋/手臂的内旋，这些组合发力
5. 最快速度与加速度：各个关节肌肉的适度松弛为速度提供了通道，快速的发力和加速度，使破坏力损失更少——相对就是增加了杀伤力
6. 综合4与5，其实就是尽可能的让更多肌肉和关节朝向一个方向最快速度冲击——在不影响速度前提下尽量增加发力距离——惯性增大
7. 或者换一个说法就是：局部肌肉力量（速度）+整体肌肉力量（速度）+体重+蹬地的反作用力+正确的发力方法+合适的打击时机和距离和位置和硬度和角度+瞬间的放松和收紧+呼吸的猛力喷气
8. 再通俗一点，我们的力量有起伏和旋转分别产生或者叠加产生，比如出拳大力是由前述几个要点组合，高速并加速接近目标一瞬间，再转动拳头，还可以增加扭力（相当于增加了一点点距离产生的惯性力量）

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-21 00:19

要出拳有力，首先腿要有力，下盘稳了由腰发力带动肩膀，击出的拳才有力，当然要配合一些体能训练，象打沙袋，俯卧撑，等。

2楼网友：执傲
2021-02-20 22:44

要配合腰部和肩膀发力，出拳时不要把拳头绷紧要放松，在打到要攻击的物体的一瞬间才把拳头绷紧发力。这样打出去的力度就会大很多的`````速度也很重要

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