穿跑步鞋是宽松一点好还是紧一点的好

穿跑步鞋是宽松一点好还是紧一点的好

宽松的跑步鞋会导致在跑步的过程中，鞋与脚之间产生空隙，从而会产生小幅度的摩擦，这种摩擦既加速了鞋的破损，由会引起跑步过程中的动作的不协调，容易跌倒，而且鞋也容易飞出，所以应该穿得紧一点，刚好感觉能包裹脚面，又不会有压迫感的最为合适。

当然是宽松的好！！它既不影响脚的生长发育，也舒服！！

要穿合脚的鞋
建议不要穿新鞋子参赛，也不要刻意穿着加大、加小码的鞋子参赛，新买的鞋子应该参赛前半个月就穿着训练，也别在乎鞋子的价格，只要合脚的，就是适合自己的。

早上的肌肉松弛，你的脚那个时候应该是最大的，所以，宽松点吧。其实，好的慢跑鞋的包裹性都非常好，码子就算大一点，也完全能够在你跑步的时候提供很好的保护。反之，如果，鞋子太紧会对足部的血液循环造成阻碍。
至于鞋底硬好还是软好，视你跑步时的路面情况而定：如果是平坦且硬的路面，比如水泥地，就应该考虑软底；如果你跑的是软、不平甚至泥泞的路面（野外），那就一定要选硬底的鞋子。

按照你的情况,建议穿那双41码的鞋子,注意,每个品牌的鞋子尺码大小都不同,不要用统一的尺码去衡量,最好都自己试过.鞋子不宜穿太紧.所以你说的40码对你并不合适,包括平时不运动,都不要穿太紧的鞋子.
跑步鞋建议选择专业的跑步鞋,至于鞋底软硬,是根据路面状况来的,如果你是越野跑,路面情况比较复杂,建议硬底的越野跑鞋,如果是跑公路(柏油马路),则有专业的公路跑鞋.专业跑步鞋都会直接在系列上直接区分跑鞋种类,需要公路跑鞋的直接买公路跑鞋系列即可.

两种鞋各有利弊，请根据穿后通过跑的实践以后作选择
宽松的：时间长了 自己的脚有可能随着长
小紧的：容易把脚磨出泡及硬块
如果我选择 800米以内，小紧的；长距离的宽松的
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“现在的鞋底又厚又硬”
如果穿起来很别扭，做动作不随和，就不要用它跑；如果虽然很厚很硬，但是跑的时候感觉脚落地时很舒服 就穿着它练

参考资料：仅供参考

如果是在比赛的时候肯定要是紧点好
如果是锻炼的话 穿41的就行
我是足球运动员,一般要求都要穿紧点的鞋,这样能发力
篮球运动员穿鞋也要紧些,
这样不易扭伤脚.
这是用在比较激烈的比赛中
如果是自己锻炼则不需穿那么裹脚的鞋子
净是感觉不爽

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