只健身不做有氧能减肥吗
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-11 02:20
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-11-10 19:43
只健身不做有氧能减肥吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-11-10 20:20
绝对不行，有氧运动（这里可以特指慢跑）是关键中的关键，无论是职业运动员还是普通的健身爱好者，都必须从基础做起，并且减肥更是消耗脂肪（也就是消耗氧气），因此有氧运动在减肥计划中必不可少。最好的有氧运动时间可以在下午4:00~7:00任意时段举行，只是身体肌肉最兴奋，建议时间在30分钟以上，循序渐进，不可操之过急。
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