劳累浑身酸痛怎么缓解,全身酸痛怎么办

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解决时间 2021-07-30 17:23

提问者网友：未信
2021-07-30 09:25

劳累浑身酸痛怎么缓解,全身酸痛怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-07-30 09:44

这是个体育锻炼小常识，长时间不运动，肌肉会处于松驰状态，之后突然大量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况：一、长时间不运动后惹想再加强运动应先充分活动身体各关节，以免受伤；二刚开始锻炼时应从缓，从慢跑或其它轻微运动之后逐渐加量；三、做完运动之后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。经常锻炼后就不会出现这样的情况了，坚持锻炼哦！
zhidao.baidu.com/question/39474145.html?si=1

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